觉知，平常心的好处

  保持平常心的好处。

  不会因为生命的起伏而让心跟随着高低。。。

   可能情绪会跟随着生命发生的而起伏，但是心依然保持觉知，平常心的观察。 不执着

   看看股票的涨跌的图， 每天起伏不定。。。如果我们的心跟着这样高低，有大把时间会让我们受苦，是吗？

  生命和生活的一切事物，如果主意观察，会发现到可能变化的起伏还快过股票。。。情绪一下子快乐，一下子悲伤，一下子觉得压力，一下子觉得喜乐。。。变化无常。。。

   如果我们跟随着一起起伏，那么我们就会被情绪和心拉着走。。。 每时刻过着不如意的生活，掌控不到的生活。。。因为掌控不到这颗心

   很多人过着这样的生活，但是完全不知觉，以为这是正常的。。。。 如果要练习过正念，觉知，活在当下的人，就有那么一刹那察觉到自己不是这情绪，不是这颗心。。。因为根本控制不到它们。。。控制不到的，又怎能说是我，是我的呢？

  当你有怒气时，你能控制怒气叫它在一分钟内离开吗？ 试试看。。。

   愤怒只是情绪之一，不要认为是“我”在生气， 就只是观察着生气就好。。。它不离去，没关系，静观着它。。。它离去了，也是静观着。

   容易吗？ 一开始不容易做到，这是正常的。 但是 , what practice will become stronger, 你越常练习的，会越强大和持久。

  慢慢的，你的觉知和正念越来越强大，只要保持练习下去。。。。

   每天的生活，工作，面对的人，面对自己的身体，情绪，感受，心。。。 这些都是你的训练场所。

   保持觉知，观察着，以中立的态度观察着。。。保持平常心

  慢慢的，你培育的，会越来越强大。。。一开始，它还是种子，需要你常去呵护。。。

   一旦它长大成大树了，是它来呵护你了。。。

   一起加油！ 保持觉知，平常心

    感恩