觉知感觉是变化的

   跟着感觉走，还是观察着感觉走，哪个较好？

   没有对或错，而我个人的选择是。。。觉知着感觉生和灭

   通常我们会受苦，是因为我们被感觉拉着走。我们以为我们是感觉，认为感觉是我，是我的。 所以，我们才会受苦。

   当感觉快乐时，我们认为是我快乐。。。当快乐的感觉消失了，剩下悲伤和失望时，我们也跟着受苦，因为我们认为这些感觉是我，是我的。

   但是，一直变化的，最终会带来苦，无常的，又怎么可能是我，或我的呢？

  但我们真正觉知了这些感觉都是无常的时候，我们就不会再被这些感觉和情绪掌控。 也不会认为这些快乐和痛苦是我，是我的。。。我们开始从心的奴隶到真正的主人。

  练习保持觉知，保持平等心。。。

  感恩

接受就不苦了

  接受就不苦了。。。

   有时，我们会受苦，感到失望，愤怒，是因为我们不愿去接受成果。对吗？

   比如我们做一件事，一定想要成功，当成绩不如意时，我们就感到苦恼，失望，愤怒等。。。因为，我们不要接受事实的结果，是吗？

   如果，我们可以接受事实的结果，不带有批评，只是完全的接纳。。。那么，我们还会有苦吗？

    你有觉得苦吗？这几天你曾为什么而苦吗？ 比如，你被客户拒绝了，你喜欢的人不给你好的回应，你的孩子不听话等。。。这些是否让你的心感到失望和痛苦？ 如果有，其实，是因为我们不愿接受事实。。。

    我们总是期望一切照着我们要的结果发生，但是，这可能吗？ 我们真的能完全掌控结果吗？

    当然，该做的责任还是要做，然后行动后所得到的结果，我们该感恩知足和完全接纳。。。

   当年完全接纳这个当下，学会对结果感恩知足，或保持平等心。。。其实，你就是在接受这事实的结果。当你学会接受了，你就不苦了。

   感恩自己所拥有的一切，别人比我们好的，我们就学会随喜他们，为他们感到开心 。这样，就那些原本是负面的能量，都被我们转换成加强和提升自己的善能量了。

  保持觉知，保持平等心
   感恩

感恩知足，把思维专注在自己所拥有的

  世上只有妈妈好。。。这首歌在我脑海里出现。

的确，我妈妈真的对我很好，很爱我。 什么好吃的，都会留给我。。。自己说已经吃了，不吃了。

  这世上，往往对我们好的人，我们都不太会去在意或珍惜，久了还觉得理所当然。 反而去追求那些自己还没得到的。。。其实都是不满足的欲望所导致。。。

  如果懂得感恩知足，就没那么苦恼。 感恩知足把我们的思维转去我们所拥有的，感恩自己目前所有的，珍惜我们有的。。。谢谢那些对我们我们好的人，感恩美好的经历等等。

  当我们把思维转去我们所拥有的，我们就会感到喜乐，满足。 但是，我们的脑袋习惯专注在我们没有的。。。当拥有后，满足一下子，过后又去渴望其它还没有获得的。。。这个欲望的无底洞就像很一周没喝到水，那么渴。。。一直渴求和追求所没有的，把我们全部思维都转去专注在我们没有的，所以会常常对自己不满足，对所拥有的不满足，对结果不满足，甚至忧郁和烦恼。

  所以，学会感恩知足。就是把思维练习转去我们目前所拥有的。。。这样就懂得喜悦，幸福，快乐。

  心态的转变只是一瞬间，所以幸福和苦其实也只在这一瞬间里

  练习用丹田呼吸，觉知呼吸的进出，让自己慢慢平静。。。回到当下

  保持觉知，保持平等心

  感恩
 

什么是最好的依靠

   什么是最好的依靠？ 有人说是家人，伴侣，孩子，财富等等。

  不过，这些都是无常的，不永恒的。 如果以父母为依靠，父母不能伴我们到老，如果以孩子为依靠，孩子长大了也会离家，伴侣也可能会有变心，离别，或离开世间的一天。

  那么什么才是最好的依靠？ 唯有透彻的了解世间是无常，苦，无我。。。这才是最好的依靠。 世间的所有一切都是无常的， 而无常的是会变化的，不永恒的。。。所以如果我们执着于无常的事物，最终一定会带来苦的。。。无常的，苦的，变化的，怎么能说是我，是我的呢？

  虽然一切无常的都不是好的依靠，但是也不是说要你抛弃这些, 而是练习培育一颗平等心，不执着的心。。。要常常记住无常，苦，无我。。。

因为所有无常的人和事物，都带着离别的种子，都带着苦的起因，所以如果你人生里要“累积”很多无常的事物，那么就要有这心里准备，在无常还未打击你之前，先打击它，知道这些是会带来苦的，而不执着。

  当你忘记了无常，你就一定会受苦，会被无常打击。。。当你常记得和提醒自己这一切都是无常，苦，无我，那么你就灭了苦的起因。
持戒，保持觉知，练习保持平等心

巴菲特最重要的投资

  你知道巴菲特说最重要的投资是什么吗？不是可口可乐也不是其它股票，而是对的伴侣。

  对于那些已经找到对的伴侣的人，愿你们好好珍惜，对拥有的感恩知足。

  对男生来说，我觉得找到对的伴侣真的很重要，对的伴侣会让男生更积极的去达到共同目标，让男生的潜力完全发挥出来。 因为男生为了和伴侣一起维持更好的生活，不让她受苦，所以反而让男生更努力和积极。

  当然，除了生活上的满足，内心的满足也很重要。 如果两个伴侣是同一个信仰是最好，那么两人可以虔诚的一起做善事，甚至一起在信仰里过着道德的生活，不伤害和欺骗他人，也不故意伤害和欺骗彼此。 就像神圣的男神和女神一起生活。

  我曾听说过伴侣之间一定要真实，不说谎言，哪怕是自认为的善意谎言。 通常所谓的善意谎言都是因为可利于自己，而不是他人。 如果其中一方常对另一半说谎，久了，就会失去底气，面对伴侣时也不太自然，伴侣也会感觉出来。 这样，会导致关系降温甚至破裂的原因之一。

  所以，如果你爱你的伴侣，就一定要真实，说真实的话。当初你们可以在一起，就是因为彼此有信任，千万别毁了这个信任。 有什么就一起分享，一起解决，至少不要为了隐瞒而说谎，灭了自己的底气，也渐渐失去对方的信任。没有信任的爱情，还是爱吗？
彼此没有信任的伴侣，还能算是伴侣吗？ 还会有安全感吗？

  所以，说真实的话很重要。

  巴菲特这位世界顶级投资家，说出他最好的投资是他太太， 看来普通人的生命中，可和自己对的伴侣一起是很重要的 ，毕竟是要一起过生活的，相处得好，合得来，也互相包容，关怀，这些都是重要因素。 一起慢慢变老。

  愿想找到伴侣的人，能在正确的时间找到对的人，甚至在一起。 愿有伴侣的人，彼此互相珍惜，相伴到老。

  此外，生活里，也要练习保持觉知，保持平等心。

  感恩
 
 
 
 

平等心是平衡的心

  最近看到了以下字句

  平等心时平衡的心。
  Equanimity means a balanced mind.

  平等新是不贪求不嗔恨的心。
   Equanimity means a mind without craving or aversion

   平等心是
   有不愉悦的感受时不会企盼它快快消去，
   有愉悦的感受市不会企盼它持续下去。
   Equanimity means not wanting unpleasant sensations to cease and not
   wanting pleasant sensations to continue.

   这是我去复习一天内的内观禅修所看到的。 仿佛把之前渐渐遗忘的平等心再拉回来。
   平等心是要培养的，它就像是中道，不执着于乐或苦。

    平常我们都是贪求愉悦的感受，而面对不喜欢的感受或事物，就起嗔恨心和烦恼。

    我们的心一直就是过于偏左或偏右，而练习培育平等心，是把我们的心拉回来中间，平衡  点。在心平衡时，我们才真正的做自己，而不是被贪欲和 恨指使和控制。

    先要练习培育平等心和觉知，我建议可以去参加葛印卡老师的10天内观禅修过程。 全程是免费的，都是由旧生在支持。

   练习保持觉知，保持平等心。。。 培育训练这颗心，做心真正的主人。

   这样，我们就离苦越来越远，渐渐的往内心真正的喜悦去。

   感恩知足
 
 

   



 

成功来自你有多幸福快乐

  一般上我们是如何定义成功？

  人们都在追求成功， 生命的成功代表什么？ 

  大多数人觉得成功就是很富有， 越富有就越成功。 但是，那些富有的人真的过得快乐吗？ 

  我之前曾遇过一位有钱人士， 虽然外表是很风光，但是在家里时，精神上是很苦，和家里人常吵闹，对员工也如此，希望现在改善了很多。

  看到这样精神上的苦和压力，虽然有钱，但是能算成功吗？ 

   真正的成功的确是要有一定的财富能力， 可让自己和家庭过得舒适。 但是，只有外在的财富还是不够的， 心里的安详，平安，安全感，喜悦，幸福快乐等也是很重要，或者说，是更重要。

  现在的人往往只追求物质的财富，以为物质的财富越多，就会更快乐，但是往往忘了内心的快乐不只是物质能满足，而是要修这一颗心，让这颗心不常妄想，可平静，保持平等心，喜悦，感恩知足等。

  如果不懂得感恩知足，拥有多少都不会快乐的，就像传说的饿鬼那样，每吃到食物，进到口里就不见了，所以一直渴着去找更多食物，却没看到问题不在食物，而是自己。

  很多人常误会知足， 以为知足就是什么都不用做。 非也，非也! 知足就是对当下一却和结果感到满足和感恩，但是该做的责任还是会做，该提升的还是会提升，只是对结果不会抱怨，而是接受和感恩知足，然后再努力。

  这样，就弥补了那个心里的漏洞。。。不会一直渴，被贪欲控制着。。。而是让自己成为了自己的主人，该做的事会努力去做，但是不是被贪欲指使，而是因为自己想做而做，而且不会不满足，是以丰盛和富足的心态去完成事情。 

  什么是成功？  成功不只是物质的财富，也包含了内心的真正宝藏。。。成功不是你有多少物质，而是你有多幸福快乐

  培育训练自己的心，学会改变自己的心态，做自己生命的主人，让自己成为丰盛和富足的海洋，无形中，也会吸引跟多好的事物和人过来。

  保持觉知， 保持平常心

  愿大家达到内心真正的幸福快乐

 感恩

 

这一切都会过去

  之前曾听过类似的一个故事，一位有钱人死后，财产归大儿子拥有， 而小儿子拿到的是一个银戒指。

   这小儿子拿了这戒指，觉得自己的父亲这么有钱，应该不会无缘无故特地存这不太值钱的银戒指，其中一定有些特别珍贵的原因。

  于是，他在戒指上仔细的观察，结果看到了一行字：“这一切都会过去的。”

  他觉得一定是这个字的意思，他父亲才会像得到宝那样保留这戒指。小儿子把戒指带上了。

  虽然大哥拥有了大部分财产，过得豪华，而小儿子和家人却过得比较贫穷。不过，小儿子看了看戒指，对自己说 ：“这一切都会过去的。”

   所以小儿子也不埋怨，反而努力奋斗，果然，过了几年，他拼了一片天。。。 和家人活在更好的生活了。 而他大哥可因为只懂得享受，反而把钱花掉了七七八八。

  小儿子也不表现得很愉悦或骄傲，而是柔了揉戒指，然后说: “这一切都会过去的。”

  过了几年，一场暴风来临，把大多数人的生意货品和档口都摧毁了，很多人亏损，也包括了小儿子的生意。

  小儿子依然不表现得悲伤或气馁，而是看着戒指说，"这一切都会过去的。“

  小儿子集合所有人，努力再站起来，不到一年，又赚回了该赚的钱。

   小儿子终于明白为何父亲会留下这银戒指，原来银戒指上刻的字，是那么的珍贵，让他能保持平常心去面对生活的高低，而不执着，因为，这一切都会过去的。

  生活总是有起有落，保持着平常心去面对，把该做的责任努力完成，而结果和一些不受控制的范围，就保持平常心去面对。 因为，这一切都会过去的

  保持觉知，保持平常心

  感恩