乐和苦是一体，就像呼吸一样交替

乐和苦是一体的，就像呼吸一样，互相交替。 如果执着于其中一边，最终会带来苦的。

 唯有保持 觉知 和 平等心，平常心来面对乐和苦，不执着于其中一边，保持中道，这样我们才能超越乐和苦，达到内心真正的平静，喜悦。

  平时保持觉知我们呼吸的进出，呼吸长时，知道呼吸长，呼吸短时，知道呼吸短。。。觉知全身而呼吸。 这可培育正念或觉知更强大。 如果期间思想离开了，没关系，觉知到后，在把思想拉回来到觉知呼吸上。

  渐渐的，正念和觉知更强大时，就能知道乐和苦在内心升起， 这时我们要像觉知呼吸那样，觉知它们的生和灭，而不执着。

  乐和苦就像一条毒蛇，乐是蛇的尾巴，而苦是蛇头。。。我们通常都执着于蛇的尾巴，而没看到蛇头。。。比如当我们去玩蛇尾巴时，可能感到一时的乐，但是却不知蛇头过后会反过来咬我们。 所以乐其实是带着苦，就像同一条蛇的两端，但最终执着于哪一边都会带来苦的，时间的问题而已。

  比如爱上了一个人，感觉到一时的乐，但是如果对方不爱你，你就被蛇头咬了。 和她见面，很快乐，离别后，又带来苦了。。。 或者约了她出来，感到快乐，过后她竟然带个男伴一起出，又苦了。 乐和苦就这样不断的交替，就像呼吸，白天和黑夜，大和小，等等。

  所以说乐和苦其实是蛇的两面，如果执着，最终都会被蛇咬。。。所以智慧的人保持平等看待乐和苦，因为他们看到了实相，看到了乐和苦是一体的，他们知道了，所以懂得舍弃乐和苦。就像你知道这蛇有毒后，就不会想去碰它一样。

 最怕的是我们不愿面对真相，把蛇尾巴当作好玩的绳子来玩，认为没有这个，人生就没有意义，却不知蛇头已经等着要咬你了。

  有乐就有苦， 愿大家保持中道，觉知和平常心去面对乐和苦，不执着于乐，就像我们不执着呼吸一样，好让我们能超越乐和苦， 达到内心珍贵的平静，喜悦。

  感恩