平常心

平常心， 什么是平常心呢， 如何保持平常心呢？

这其实是简单也不太简单。 唯有先练习觉知自己的身体动作开始， 每一个动作都持续的觉知，走路时就保持觉知脚步，工作时也保持觉知着自己的身和心。一开始，我们的心容易跑掉， 没关系，觉察呼吸后，再把心拉回来。 保持觉知和平常心。

平常心，是一颗经过训练的心， 是不执着的心。。。是保持中道的心。。。 唯有保持在觉知中，我们才能培育平常心。 我们的心总喜欢跑来跑去，尤其向外跑，看到喜欢的事物，心就会跑去执着了。比如，你在专心工作时，帅哥或美女突然到访一下，那颗心顿时跑去帅哥或美女那边了， 帅哥或美女离开后， 你的心还在想着刚才的情景，然后开始造作，想如果可以更认识多好，然后突然想着和他去吃饭，很多浪漫的情节慢慢的出现。。。

看到吗？这颗心跑掉了。。。。 ！ 这心不再平衡了， 而是偏左或偏右了，开始起执着了! 如果太执着，就会期望再看到他们，而看不到时，心就会失望，烦恼，苦。

如果保持觉知和平常心，看到这情景时，可能心还是会往外跑， 但是觉知着这颗心，不把这心当成是你，是你的。。。。而是保持平等的觉知着它。。。觉知着所看的事物，觉知着自己的身体，感受，思想，心里的造作，意识等， 不把这一切当成是你，是你的， 因为这些根本不是你完全能控制的，而是一直变化的，无常的，因此又怎么可说成是你，是你的？

觉知着它们， 保持平常心，不去执着已它们， 慢慢的，它们就会因为我们的不执着，而渐渐失去力量。。。 我们不去压抑它们，而是保持觉知和平等心，觉知着它们，只是用心观察，而不执着，渐渐的，心会慢慢回归平静。

保持觉知和平常心的目的是练习不执着，这样我们就不会苦， 或渐渐的减少生活上的苦恼，悲伤，压力，烦恼，怒气，妒忌等等。 一颗不执着的心，还有什么东西可令到它受苦呢？

我们会苦，是因为心执着已某事物，而不断的造作。想一想看，你现在有烦恼吗？ 如果有，想想看是什么原因导致？ 是在执着已什么事物，人或其它？ 我们心所执着的事物或人，其实都不是我们的，因为都是无常，不永恒的， 迟早有天都会失去的，变化的。。。倒不如我们现在练习保持觉知和平常心来看待这一切，这样，我们的人生就减少了执着，失望，烦恼，悲伤，压力等等。 这不是更好吗？

比如你家里有人送花朵， 你很开心，喜欢这朵花，细心照顾它。有天，花凋谢了，你会不会伤心呢？ 会，因为你有了执着。。。  而花是不永恒的，所以执着已无常的事物会带来苦，失望，烦恼，悲伤等。 如果你清楚了解真相，当花还在时，虽然你一样照顾着花，但是你知道它是不永恒的，知道有天它会凋谢的， 那么等到那天它真的凋谢时， 你心里接受程度的会不会比较大？ 烦恼和失望会不会比较少，也比如容易看得开？

会，因为在它还未凋谢时，你已经看到它凋谢了。

同样的，当你烦恼时，想想下是什么事物或人让你烦恼， 而那个是永恒的吗？是不变的吗？ 如果不是，就像对待花那样，同样做好你该做的责任，但是接受事实迟早他是会离开的， 了解‘无常‘’是这世间的规律，然后在心里保持觉知和平等心的看待一切，放下对他的执着。 这样，你就能看开，让自己远离烦恼，痛苦，失望等 。

培育觉知和保持平常心在生活上，一开始当我们要觉知这颗心时，是比较辛苦，因为心太变化无常了，就像顽皮又未经过训练的猴子一样，喜欢东跑西跑，对事物容易起执着，认为是我，或我的。。。。 建议可以先从觉知身体开始，会比较容易，一边觉知，一边训练培育保持平等心。 心跑了，就拉回来，再保持觉知。对心跑掉不需生气和苦恼，就算生气和苦恼了，也没关系，知道后， 就继续保持觉知和平常心的看待。

保持觉知， 平常心。。。。最后你会胜利的! 被培育过心，会是你最好的帮手，未培育过的心，反而会控制着你，遮住真相，为你带来执着，失望，烦恼，压力，苦恼等等。

战胜自己的人，胜过战胜全世界的人。接受这挑战吗？

保持觉知， 保持平常心

感恩