觉知感觉是变化的

   跟着感觉走，还是观察着感觉走，哪个较好？

   没有对或错，而我个人的选择是。。。觉知着感觉生和灭

   通常我们会受苦，是因为我们被感觉拉着走。我们以为我们是感觉，认为感觉是我，是我的。 所以，我们才会受苦。

   当感觉快乐时，我们认为是我快乐。。。当快乐的感觉消失了，剩下悲伤和失望时，我们也跟着受苦，因为我们认为这些感觉是我，是我的。

   但是，一直变化的，最终会带来苦，无常的，又怎么可能是我，或我的呢？

  但我们真正觉知了这些感觉都是无常的时候，我们就不会再被这些感觉和情绪掌控。 也不会认为这些快乐和痛苦是我，是我的。。。我们开始从心的奴隶到真正的主人。

  练习保持觉知，保持平等心。。。

  感恩