感恩知足，把思维专注在自己所拥有的

  世上只有妈妈好。。。这首歌在我脑海里出现。

的确，我妈妈真的对我很好，很爱我。 什么好吃的，都会留给我。。。自己说已经吃了，不吃了。

  这世上，往往对我们好的人，我们都不太会去在意或珍惜，久了还觉得理所当然。 反而去追求那些自己还没得到的。。。其实都是不满足的欲望所导致。。。

  如果懂得感恩知足，就没那么苦恼。 感恩知足把我们的思维转去我们所拥有的，感恩自己目前所有的，珍惜我们有的。。。谢谢那些对我们我们好的人，感恩美好的经历等等。

  当我们把思维转去我们所拥有的，我们就会感到喜乐，满足。 但是，我们的脑袋习惯专注在我们没有的。。。当拥有后，满足一下子，过后又去渴望其它还没有获得的。。。这个欲望的无底洞就像很一周没喝到水，那么渴。。。一直渴求和追求所没有的，把我们全部思维都转去专注在我们没有的，所以会常常对自己不满足，对所拥有的不满足，对结果不满足，甚至忧郁和烦恼。

  所以，学会感恩知足。就是把思维练习转去我们目前所拥有的。。。这样就懂得喜悦，幸福，快乐。

  心态的转变只是一瞬间，所以幸福和苦其实也只在这一瞬间里

  练习用丹田呼吸，觉知呼吸的进出，让自己慢慢平静。。。回到当下

  保持觉知，保持平等心

  感恩