什么是我们最好的朋友？

  什么是我们最好的朋友？ 之前在一个正念的课程中，导师这样问。 什么是不管我去到哪里，都带着的。。。？

  有人说是灵魂，身体等。。。 什么是我们最好的朋友，答案是。。。呼吸

  是的，不管去到那里，我们都带着呼吸，只要还活着。

   就因为我们一直带着，我们甚至已经遗忘它的存在，也没察觉我们的呼吸，只是在想东，想西。

   在一天里，你有察觉你的呼吸几次？ 除非伤风感冒时吧，哈哈。

    古印度的圣人，就是靠着觉察呼吸的进入，而成为圣者，灭掉心里的一切烦恼和苦。

   要达到喜悦的境界，没有烦恼和苦的境界吗？ 那么现在开始，练习正念的觉知呼吸。。。。不容易，但是慢慢的训练，那个觉知会越来越强大。。。

   呼吸，是我们最好的朋友。。。透过觉知它，还可为我们带来最终的喜乐。。。而且是免费的。

   所以，我们没有理由忽略这个呼吸，不然就白活了，对吗？

    那么，我们一起练习正念的觉知呼吸。。。让它顺其自然的进入，就只是觉知就好。 思想跑掉了，没关系，再把觉知慢慢拉回来呼吸上，这是在训练我们的心。。。让心更强大和有定力。。。也像健身，一开始只能做5下，越练习就越能做更多下。

   培育训练我们的心，一颗被训练过的心，将会是我们生活的好帮手，烦恼也会渐渐减少。

    无论行，住，坐，卧，都可以觉知我们的呼吸。。。去旅行还是工作，也一样可觉知呼吸，慢慢的训练这一颗心强大

   保持觉知，保持平常心

   感恩